Forum | GÜRRÜŇDEŞLIK | Erkin mowzuklar

kellä zat gelenok

Depressiýa dùşmekden hudaý saklasyn. Hiç kime gòrkezmesin bu derdi.
Ýòne men dùşdim. Hàzirem aýrylamok depressiýadan..#

Yatlama, hmm dushnukli

Gamgynlyga duşen wagtym ayyrmak ucin belli bir usul bilemok.Yone gowun goteryan zatlar bolsa yada garasylmadyk yagdaylar,gidesiñ gelyan yere gitmek,okuw wagtlary klasdaky gulkuli wakalar yaly zatlar bolanda gam gussa yatdan cykya.

Luckyboy, dushnukli sps jogabna

Bilseňiz aydyň

???????

Başga bir ynsany nämedir bir zatlar bilen begendiriñ, ýylgyrdyñ, şadyýanja ediñ we ol siz ýaly tanşynyñ barlygyna minnetdar bolan pursadyny duýmaklyk, ynsan üçin şeýle bir uly bagt welin... şeýle pursat, öziñe juda gowy rahatlyk bagşlap biler. Eýsem, kakañ ejeñe, halkdan gelýän minnetdarlyk hemde şeýle oñat terbiýeli perzenti ýetişdirendigi sebäpli, kakañdyr ejeñe sagbolsun aýdylmagy, alkyşlar edilmegi hemme ynsan üçin hemde esasysy Kakañ ejeñ üçin uly mertebe dälmidir eýsem?!(mendehä şeýle)
Bu ýagdaýy gazanyp bilen adamda deperesiadan halas bolmaklyk ýaly ýokgunsyz gylyklar bolmasa gerek?! (#pikirim)

Burning, Depressiýadaky adam asla başga adamlar bilen gürleşmek islemeýär.

Muawiye, onda men bu ýagdaýa 30-ýaşasam hem duşman, bilmän, sataşman gürläp duryn...)

Burning, snm dogry aytyan

ai sabr sabr diyaimesem
gosa cynar yia bedev?
kit kat ,alpen gold?
sio ayyrylya

Aixcam_nx, bolmanna sennen shono garashyan

Yekejelai, ?

Şu @Aixcam_nx agza çyndanam birhilidä, agzyňdan süýdiň ysy gitmedik çagadygyňy bildirýäň-aý mydama. Ýazyba bir bileňok, dilimize ýekeje-de hormatyň ýok, hemme meselede-de oýun edip ýazan bolýaň, ne düşünje bar ne-de aň. Biri depressiýa düşüpdir we adamlardan maslahat soraýar, kömek soraýar, kömek edip bilseň maslahatyňy ýaz bolmasa-da biderek zatlary ýazyp, warsaky urup oturmadar-aý. Bolman sen ýalylar şokolad, bedew we ş.m zatlar bilen günüňi geçirýäň sebäbi sen çaga, ýöne hemme kişi sen ýaly däl.

Muawiye, houa dogry

Muawiye, yazyp bilenok dp na yalnysh yazan sozim bamai
sizin hormatynyz gerekdal
sen oz adyndan gurle kopun adyndan dal

Depressiýa aňa tabyn bolan bir hal-ýagdaýdyr. Şol sebäpli ýeňmek gaty kyn dälmikä diýýärin. Ýöne depressiýanyňam görnüşleri bar we başyňdan näme geçendigem gowy täsir edýär muňa.

Mysal üçin men edil hol günjek tas depressiýa girýärdim (belki giren bolmagymam mümkin), ýöne derrew bu ýagdaýdan halas bolmagy başardym, bolmasa başyma gaty agyr hadysa gelipdi. Ýöne okan zatlarym, bilýän zatlarym we şuwagtky aňym gowy peýda etdi.

Depressiýa, köplenç ýalňyş düşünjeleriň netijesinde döreýändir. Şol sebäpli düşünjelerimizi kontrollykda saklamak gaty möhüm. Düşünjelerimizi kontrollykda saklap bilmesek olar başymyza bela bolýar we depressiýa girýäris. Depressiýada edil gözümizde hemme zady erbet, oňaýsyz görkezýän bir äýnek bar ýaly bolýar. Nähili gowy zat başymyza gelse gelsin, depressiýada bolsak bu zatlar bizi begendirmez we ujypsyz hasaplarys. Bu äýnek oňaýly zatlary-da oňaýsyz görkezýär. Ilki bilen düşünjelerimizi arassalamaga synanyşmaly, oňaýsyz düşünjeleriň ýerine oňaýly düşünjeleri getirmäge synanyşmaly.
Şuny unutmaly däldir: Hemme erbet hadysalaryňam bir gowy taraby bardyr, ýok bolsa-da döretjek bol we şol oňaýly taraba üns ber. Kelläňde oňaýly düşünjeler agdyklyk etse oňaýsyz düşünjeler kelläňi bulaşdyryp, seni gaýgy-alada salyp bilmeýär. Düşünje ýalňyşlaryndan halas bolmaly. Näme bular? Meselem bir zat başaran dälsiň, "men hiç haçanam başaryp bilmerin" ýa-da "men mydama şeýle" diýip pikir edersiň, bular kelledäki awtomatiki oňaýsyz düşünjelerdir. Bu ýalňyş düşünjä "hiç we mydama ýalňyş düşünjesi" diýilýär. Bir zat başaryp bilmäniň bilen bu mydama we hiç haçan başaryp bilmejekdigiňi aňladmaýar. Umuman gaty kän ýalňyş düşünjeler ýöne bu ýerde ýazmak kyn.

Soň bolsa, ýeke galmajak bolmaly. Depressiýadaky adam başardygyça ýeke galjak bolýar we ýeke galdygyça oňaýsyz düşünjeler ony gurşap alýar we hüjüm edýärler, iň soňunda köp kişi ol düşünjeleri tabyn bolup öz janyna kast edýär (Hudaý saklasyn).
Umuman ýalňyz galma, aýlanjak bol daşarda. Başga zatlar pikir etmäge synanyş we halaýan zatlaryňy etmäge çemeleş.

Şunam aýdyp galaýyn. Beýle ulaltmaň. Hawa, gaty ulaltmaň. Bolup geçen zatlary, erbet zatlary, başa barmadyk zatlary ulaltmaň, çişirmäň. Ynsan beýni şeýledir, gowy zatlary kiçelder erbet zatlary hem ulaldar. Biz beýle etmeli däl, bu durmuş ahyryn, bolman hemme zat bolar, oňaýsyzlyklar, erbet hadysalar bolar we bu zatlar mydama, ömrümiz ötýänçä başymyza gelýär. Şol sebäpli goý bolup geçsin, haýsy bir zada kellämizi agyrdaly. Esasy özümize üns bereli, boldy şol.

Muawiye, gaty dogry aytyanz goshulyan diyaninize hemem sagbolun maslahatynyza.!

Yaman erbet zadow depresiya ruhun olip tenin yasap yoren yaly bolya mena aydym bn yenyan kan adamlar bn gurlesmeyan sujirak zatlar iyyan seydip yuwaslyk bn acylsyp gidyan

yurekdes, hmm dushnukli sps jogabna

Depressiýa dùşen wagtyñ hiç zad we hiç kim şondan çykmana kòmek edip bilmez. Biz saña òwreden ýagdaýymyzda-da sen şol depressiýadan çykyp bileñok. Depressiýañ hiç hili çykalgasy ýok. Belkem bardyr. Ýòne men tapyp bilmedim.

Yatlama, yok men ozm depressiya dushenm ucn aydamok prosto wagtmy gecirmek isledm bu prosto sorag

Yekejelai, bolýar.

Yatlama, axa

Yatlama, Bejerip bolmajak kesel ýok. Rak diýjeksiň, rak hem psihologik kesel. Depressiýa kesel hem däl, diňe oňaýsyz hal-ýagdaý.

Muawiye, hany onda meni dùzedeliñ..

depresiya nädip düşülyäräi millet hiç hili bolup görmedim nahili zat we nähili yagdayda yüze çykya ol???

Diamante_08, ol birden bolian zat hokman soygi temada dal liboy adamdada bolia ol, hckm bn gurleshesn gelenok yeke galasn gelya aglasn gelya karoci sholor yaly zatlar, hemme kishi sennen uzaklashyan yaly

Yekejelai, wii...günne bolyan ekenä ol onna


seryozno menä goni jayyň üssüne (hiçkimiň yok yeri) gityän aglayan şotayda heme zat hakda pikirlenyän şeydip geçyän menä:/

Diamante_08, aytyana hemme kishide bolia dp. Hemme kishin oz derdi ba)))

Yekejelai, aytmaaaa

Diamante_08, aytdm