Ýürekdeş sözler!
iki hepdede horlanmak
Premium
xuliganka [off]26.01.2024 / 10:07
Всё, что хочешь от жизни бери и беги
Berhiz lukmany Olga Burlakowa surnukdyryjy berhiz tutmazdan iki hepdäniň dowamynda nädip horlanmalydygyny aýtdy. Munuň üçin käbir ýönekeý düzgünlhttps://www.ussatnews.com/storage/posts/2342/original-1619d0ccce06d4.jpegeri berjaý etmeli diýip, ferra.ru habar berdi.
Bu usul, hususan-da, ýeterlik mukdarda suw içmekden ybarat. Ýagny bedeniň bir kilogramy üçin 30 millilitr suw içmeli. Lukman suwy nahardan öň we onuň kabul etmegiň arasynda içmek iň gowusy diýýär. Ýogsam, suw aşgazan şiresini has bulaşdyryp biler. Bu bolsa iýmit siňdirişe ýaramaz täsir edýär.
Hünärmen hamyrmaýa çöreginiň we süýt önümleriniň sarp edilmegini çäklendirmegiň hem zerurdygyny nygtady.
Horlanmak üçin iýmitiň düzüminde haýwan proteinini, esasanam, eti azaltmaly. Lukman towugy balyk bilen, şeýle hem noýbanyň, nohudyň we merjimegiň düzüminde köp duş gelýän ösümlik belogy bilen gezekleşdirmegi maslahat berdi. Iýmitiň düzüminde miweler we gök önümler bolmaly.
"Şu düzgünleri berjaý etseňiz, iki hepdäniň içinde, takmynan, bäş-sekiz kilogram horlanyp bilersiňiz" diýip, Burlakowa belledi.
 184 |
 14 |
 3 |
 7 |
 1 |
 0 |
 1 |
Teswirler:
TäzejeBAY-HAN [off]
Ýüregi ýüregime syrdaş...
26.01.2024 / 10:13
+0
gaty gowy, minnetdar
Premium xuliganka [off]Всё, что хочешь от жизни бери и беги
26.01.2024 / 10:14
+0
:thumbsup:
Soňky teswirler
2026. Pagtaçy gyz pagta şu geýim bilen çykar
Örän owadan boldy bu işimiz. Ýöne togtamaly däl. Pagtadan girdeýji almaly. Bu barada gowy temalar açyp barýaryn. Siz hem goşylsaňyz gowy netije g...dowamy...
2026. Pagtaçy gyz pagta şu geýim bilen çykar
Şu ešigi dikýänçi bir kiçiräk seh açaýsammykam...dowamy...
2026. Pagtaçy gyz pagta şu geýim bilen çykar
Bu surat ýygymçylaryň şo eşikde ýygyp ýörüşi☺️
Ýaşuly hem bolsa 1.2.3.4.5.
Diri sylan beg bolar ölini sylan baý bolar diýip eşitdik bizä haýsy dogryka indi bularyň?...dowamy...
2026. Pagtaçy gyz pagta şu geýim bilen çykar
Ondan pagtany sorup alýan enjam çykarylsa gowy bolmazmy. Meselem, sen enjamy eliňe geýýäň, özi pagtany hanasyndan sorup alýar we fartugyňa geçirý...dowamy...
Ýaşuly hem bolsa 1.2.3.4.5.
Öňem mazarstanlygyň gapdalyndan geçip barýan taksist, gapdalyndaky ýolagça: - Hany ýaşuly okap göýber diýende, Ýaşuly aňarsyna bärsine seredip: -...dowamy...
Ýaşuly hem bolsa 1.2.3.4.5.
Öňüräk bir deň-duş adamyň biri Namaza okamok, ýöne biri ýogalsa ugratmaga barýan, birde gonamçylygyň deňinden geçenimde el galdyrýan diýipdi. Ol...dowamy...
