Ýürekdeş sözler!
iki hepdede horlanmak
Gytyndanxuliganka [off]
26.01.2024 / 10:07
Всё, что хочешь от жизни бери и беги
Berhiz lukmany Olga Burlakowa surnukdyryjy berhiz tutmazdan iki hepdäniň dowamynda nädip horlanmalydygyny aýtdy. Munuň üçin käbir ýönekeý düzgünlhttps://www.ussatnews.com/storage/posts/2342/original-1619d0ccce06d4.jpegeri berjaý etmeli diýip, ferra.ru habar berdi.
Bu usul, hususan-da, ýeterlik mukdarda suw içmekden ybarat. Ýagny bedeniň bir kilogramy üçin 30 millilitr suw içmeli. Lukman suwy nahardan öň we onuň kabul etmegiň arasynda içmek iň gowusy diýýär. Ýogsam, suw aşgazan şiresini has bulaşdyryp biler. Bu bolsa iýmit siňdirişe ýaramaz täsir edýär.
Hünärmen hamyrmaýa çöreginiň we süýt önümleriniň sarp edilmegini çäklendirmegiň hem zerurdygyny nygtady.
Horlanmak üçin iýmitiň düzüminde haýwan proteinini, esasanam, eti azaltmaly. Lukman towugy balyk bilen, şeýle hem noýbanyň, nohudyň we merjimegiň düzüminde köp duş gelýän ösümlik belogy bilen gezekleşdirmegi maslahat berdi. Iýmitiň düzüminde miweler we gök önümler bolmaly.
"Şu düzgünleri berjaý etseňiz, iki hepdäniň içinde, takmynan, bäş-sekiz kilogram horlanyp bilersiňiz" diýip, Burlakowa belledi.
 166 |
 13 |
 3 |
 6 |
 1 |
 0 |
 1 |
Teswirler:
TäzejeBAY-HAN [off]
Ýüregi ýüregime syrdaş...
26.01.2024 / 10:13
+0
gaty gowy, minnetdar
Gytyndanxuliganka [off]
Всё, что хочешь от жизни бери и беги
26.01.2024 / 10:14
+0
:thumbsup:
GerekliAypipijik [off]
Жизнь шутит а мне не смешно
12.02.2024 / 11:37
+0
like
Soňky teswirler
Ilkinji edebiýat birleşmämiz ☺
Menem birleşme barada birzatlar ýazaýjakdym, Basmaçylardan ýaňa ýazjagyňam ýazyp bolanok, bar höwesiňi alansoňlar ýazasyňam gelenok. Oňarypsyň, ý...dowamy...
Ýatla meni...
Bir mowzugy, bir gezek halamak mumkin! Esasy Sada halkyň göwnünden tursa, ol seniň ýazan zatlaryňy ýyldan ýyla nämejik, asyrdan asyra geçirýär....dowamy...
Ýatla meni...
Poeziyada lenc edilen pikirlerden gacarak durmak gerek. Meselem, gysda yazda yatla diyen yaly. Gosgyn icindaki uytgesijek bir zatlar aytjak bolma...dowamy...
Ahwal
Umuman alanda gosgyn tehnikasy sagdyn, duygusam bar. Birhili Cary Yegenmyradyn gosgularynam yatlatman duranok. indi minuslaryna gelsem kabir kapy...dowamy...
Edebi söhbetdeşlik Taýmaz Seýidow bilen sorag-jogap
Tuweleme, gowy sohbetdeslik bolupdyr. Taymaz agan jogaplaryny men-a gaty haladym. Ayratynam 12-nji sorag we jogaby gaty yerine dusupdir. Ustunlik...dowamy...
Ýüregimiň Sözleri❤️
söýgüň bäşiňisn, Belki ýaly bolup bir şahada 6 nar bolduň ýördüňaý. Hakylly bolarlara...dowamy...
